ひざの痛み  原因

ヒザの痛みとは

  • 階段の上り下りが痛く手一段づつしかできない
  • 長い時間歩くとひざが痛む
  • ヒザの痛みで正座が出来ない
  • ヒザの痛みのせいで迷惑が掛かるので旅行に行けなくなった

ヒザの痛みでこのようなお悩みの方が多くおられます。

ヒザの痛みの種類・原因

変形性膝関節症

変形性膝関節症は、中高年になって膝が痛くなる中で一番多いものです。骨と骨の間の軟骨がすり減り、間が狭くなってしまうことによって骨は擦れることによって炎症が発生し痛みが出ます。

関節リウマチによって関節軟骨が破壊されてヒザ関節が変形することでもヒザの痛みを起こします。

半月板損傷

半月板とは太ももの骨とすねの骨の間にあります。

ひざへの衝撃を和らげるクッションの働きを行います。

この半月板が2つの理由でクッションの働きが低下してひざの痛みを起こします。

  • スポーツでの外傷(ジャンプや下半身を使うスポーツ)
  • 加齢による半月板の水分量の低下(半月板の70%は水分です)

スポーツでヒザの損傷

下半身の筋肉(特に太ももの筋肉)を強化することは膝痛の予防のために重要です。そのせいで筋肉疲労が溜まっている状態で運動したり、過度な運動を続けたりするとヒザに負担がかかり続けます。

そのせいでヒザを支える筋肉や靭帯を痛める原因になります。

靭帯損傷:急性の問題

ヒザに過度の負担が掛かるとヒザの靭帯が損傷することでヒザの痛みを起こします。スポーツや事故でも靭帯が損傷します。

O脚・X脚

生活習慣によってO脚やX脚になった場合、まっすぐな状態に比べてヒザの関節に過度の負担がかかって膝が痛みます。特にO脚は膝の内側、X脚は膝の外側に負担がかかりやすくなります。

体重の増加

体重が急激に増えたり体重が増加した人は、自分の体重を支えるために膝に負担がかかります。歩くことで、自分の体重の約3倍の重みが膝にかかるといわれます。

そのせいでもひざの痛みを引き起こします。

太ももの筋肉の低下

老化や運動不足によって太ももの筋肉が低下します。

太ももの筋肉はひざを支える筋肉の働きをしていますが太ももの筋肉が低下するとO脚・X脚や不良姿勢になることでヒザに負担が掛かりヒザの痛みを起こします。

その他

関節性リウマチ、痛風、骨の壊死、糖尿病などが関係する場合もございます。

痛みが強い場合・続く場合は病院での検査をお勧めします。

ヒザの痛みの一般的な治療法とは

病院

手術

注射

痛み止め

リハビリ

電気治療

サポーター

民間療法

マッサージ

ストレッチ

筋トレ

プール

安静

いろどり整体ではどのように対応するのか?

ひざの痛みは「炎症・ひざの負担のかかる姿勢」が関係しています。

そのため炎症改善の為に血行促進の施術を行います。

その次に膝への負担が掛からないようにいい姿勢を作るために骨盤のゆがみを整えます。

骨盤のゆがみ改善→姿勢改善→ひざの負担軽減→血行促進→炎症物質の処理→代謝促進→ひざの痛みの改善

このような流れでヒザの痛みが改善していきます。

骨盤の3つの働き

骨盤

働きその1

血液を全身に送り出すポンプ作用の働き

骨盤は血液を全身の送り出すポンプ作用の働きがあります。

骨盤が動くことで内臓や筋肉も一緒に動いて血液を全身に送り出します。

整った骨盤は全身に血液が流れていますので、不調の改善や代謝や冷え性の対策にもなりますよ。

体のバランスや姿勢を整える働き

骨盤は上半身と下半身をつなげるバランスを整える働きがあります。

骨盤を軸にして上半身と下半身が動いたり姿勢を取ったりします。

整った骨盤=骨盤が立った状態だと自然といい姿勢が保てますよ。

代謝を正常に保つ働き

骨盤の中には腸などの消化器や生殖器が入っており骨盤が内臓を守っています。

消化や排便などを正常に行う作用がありますよ。

老廃物が排泄されることで体の代謝が改善されていきますね。

 

女性の場合は子宮が骨盤内にありますので生理や妊娠、出産にも影響が出てきたりもしますよ。

整った骨盤は消化の正常化、老廃物の排泄、婦人科系のお悩みの予防などにつながります。

血行が改善されます

骨盤が整うことで血液のポンプ作用がしっかりと働きだして全身に血液が流れます。

全身に血液が流れることで老廃物の処理が出来るようになり、筋肉が柔らかくなります。

血行が促進すると血液が栄養と酸素を運び、筋肉が修復されて不調が改善へと向かいますよ。

姿勢が良くなります

骨盤が整うと体のバランスが良くなり姿勢が良くなります。

姿勢が良くなると姿勢が悪かったせいで一部の筋肉に集中して掛かっていた負担が減ります。

そして負担が全身に分散されるため不調が緩和し再発防止にもなりますよ。

 

姿勢が良くなり呼吸が深くなると酸欠状態が改善されて全身の細胞に酸素が届くようになり細胞の代謝が促進され不調が改善へと向かいますよ

代謝が改善されます

骨盤が整うと内臓の働きが正常に戻り代謝が改善されます。

代謝が促進しますと内臓が正常に働き、便秘が解消されて体内に溜まった老廃物を処理することで不調が改善されていきますね。

老廃物が処理されると血液がキレイになりサラサラになりますよ。

 

サラサラになった血液が全身に流れることで体内に老廃物が溜まりにくくなります。

細胞に栄養が届くようになりますと細胞の新陳代謝が活性化することで不調が改善へと向かいますよ。

骨盤のゆがみが整うと血行改善・姿勢改善・代謝改善」になることで、あなたの筋肉の老廃物が処理され体の修復力が向上し体の不調が緩和されていきますよ。