水分不足と骨盤のゆがみ

人の体の約60%は水分で出来ています。

 

子供は約70%

成人は約60%

老人は約50%

このように年齢とともに体内の水分が減ってきます。

赤ちゃんの肌がきめ細やかで張りがあるのは水分が多いからです。

逆に年を取るにつれ肌が乾燥したりシワになったりするのは水分が減ってきているからです。

水分不足になると

ドロドロ血

筋肉が固くなり凝った状態

粘膜の保湿が下がり免疫力低下

髪の毛がパサパサ

肌の乾燥

ムクミ

便秘

冷え性

脱水症状

血圧の上昇

血栓が出来やすくなる

などなど…

ドロドロ血になると

水分補給が出来ていないと血液の濃度が上がりドロドロ血になります。

このドロドロ血になると粘度が出てきて血液が流れにくくなります。

 

血液は細胞に栄養と酸素を運搬し細胞に溜まった老廃物を処理してくれます。

この働きがあることで細胞の代謝が正常に行われ人の体が新陳代謝を行っています。

 

しかし水分不足せいで血液がドロドロ血になると。

細胞へ新鮮な栄養と酸素が届きにくくなり、老廃物も停滞し代謝のスピードが遅くなります。(角質のたまった肌の状態です)

その為、代謝が行われないので髪の毛はパサつき・肌が乾燥し・筋肉は固くなります。

 

ちなみのドロドロ血になると血液の粘度が上がるために・血圧の上昇・血栓が出来やすくなるなど血管の症状にも影響します。

骨盤の3つの働き

1、体のバランスを整える働き

2、全身の血液を送り出すポンプの働き。

3、代謝を正常化に保つ働き。

今回は2つ目の「全身の血液を送り出すポンプの働き」との関連を説明していきます。

骨盤が動くことで全身に血液が流れます。

先ほど、ドロドロ血になると粘度が出てきて血液が流れにくくなりますと説明しました。

その時に水分不足でドロドロの粘度のある血液を流そうと骨盤がいつも以上に頑張ることで普段以上に骨盤に負担が掛かり骨盤が疲れて骨盤がゆがみます。

ストローで液体を吸うのと粘度のある飲み物を吸うときに粘度のあるものを吸う方が吸う力を必要とするのと同じ状態です。

 

水分不足→ドロドロ血→骨盤の疲労→骨盤のゆがみ→血行不良→老背部との停滞→肩コリ・腰痛の発生。

このような流れであなたの肩こり・腰痛が発生しているかもしれません。

適切な水分補給とは

よく1日に2リットル飲みなさいと言われていますのが、これは半分正解で半分間違いであります。

なぜかと言いますと、その日の生活や食事などでも必要摂取量が違ってくるからです。

例えば、真夏に外でたくさん運動して汗をかいた時と1日家でゴロゴロしていた休日では汗の量が違うので必要な摂取量も変わってきます。

 

喉の渇きに意識して喉が渇く前にこまめな水分補給を取ることが大切です。

こまめな水分補給

できれば、こまめに水分補給することをお勧めします。

例えば、1日2リットルだからと言って1回で2リットル飲むよりは回数を分けて2リットル飲んだ方が効率的に体の吸収されるからです。

 

年配の方は食事以外での水分補給を心掛けることをお勧めします。

お勤めの方は仕事の関係で水分補給が出来にくい場合もございますがその時はし水分補給が出来るときに多めに水分補給することをお勧めします。

喉が渇く前に水分補給

喉が渇いてからでは遅い場合がほとんどです。

なるべく喉が渇く前にこまめな水分補給で体内に水分をためておくことをお勧めします。

冬場の暖房の中でも汗はかいています、そして細胞からエネルギーを生産するときにも水分は使われていますので絶えず身体から水分は使われていると思ってください。

就寝の前後の水分補給も大切です。

水分補給をするとおしっこが気になる方は。

トイレに行けない状況になる時は無理に飲む必要はないですが、のどが渇いたなと思ったときは水分補給してください。

飲まない場合はうがいや口をゆすいだりすることでも口の中の保湿効果もありますのでおススメします。

 

※病気などの疾患で水分補給の制限がある方はかかりつけの医師と相談しながら水分補給を心掛けましょう※

水分補給がしっかりできると

サラサラ血

筋肉のコリの改善

粘膜の保湿がされ免疫力向上

髪の毛が艶が出やすくなる

肌の保湿

ムクミ改善

便秘改善

冷え性改善

代謝改善

血圧の上昇の予防

血栓の予防

などなど…

最後に

いろどり整体に来られている方で肩コリ・腰痛でお悩みの方に水分補給をお伝えしたら

  • 肩コリ・腰痛が楽になった
  • 疲れにくくなった
  • 髪の毛の質が改善した
  • 肌の乾燥改善

このような嬉しいお言葉を頂いております。

 

もしかしたらあなたの体の不調やお悩みは水分不足によるものかもしれません。

いろどり整体では水分不足による体の不調の検査もしておりますので、お気軽にご相談くださいませ。